Actus

11/01/2013

L'Hiver se poursuit

posté à 12h41

Bonne année 2013 à toutes et à tous!

Qui dit nouvelle année dit nouvelles ambitions.
J'ai participé il y a 15 jours aux championnats de seine et marne de cross court. Je termine 9ème après une bonne course sans baisse de régime, mais sans le coup de rein qui m'aurait permis de jouer la gagne.

La préparation en vue du semi marathon de Paris et de la saison de duathlon se poursuit. J'alterne séances vélo et à pied pour me rapprocher du niveau requis pour pouvoir m'aligner sur une D1 de duathlon avec de l'ambition.

Dimanche prochain je serai au départ du Championnat de Seine et Marne de cross long. La semaine suivante au Bike and Run organisé par mon club des Tritons aux cotés de mon pote Yannick Djouadi.

Les bonnes sensations tardent à arriver mais peut etre est-ce bon signe...

Ma première course cycliste sera le GP d'ouverture de Coulommiers le 24 février.

Mon premier objectif, le semi de Paris! Avec peut etre entre temps le 10km de Vincennes...


A bientot pour la suite.

 


09/11/2012

Première ou Dernière Victoire de la Saison à Souppes

posté à 15h20


Depuis 2 semaines les sensations reviennent bien en course à pied alors que j'ai délaissé mon vélo de route pour le VTT.

Il y a 8 jours mon président de club et ami Gilles Dondelinger me propose de participer au duathlon de Souppes sur Loing en relais. Depuis 3 ans, je participais à ce duathlon en solo mais j'avais prévu de faire l'impasse cette année. Mais pour s'amuser et pour se tester une première fois en course à pied j'ai décidé d'y aller.

Nous nous sommes donc présentés au départ de la course et je me suis tout de suite rendu compte que mon Gilou était plus motivé que prévu. Home trainer dans le coffre, huile de massage... m'ont vite fait comprendre qu'il n'était pas ici pour visiter le pays.

En fin de compte tout s'est très bien passé puisque nous avons remporté la course. J'ai pris un bon départ afin de lui donner le relais en tete avec quelques secondes d'avance sur nos poursuivants. Puis il s'est élancé sur la partie vélo finalement seul en tete. Il fut rejoins par un homme au bout de 10 kilomètres et ils termineront tous les 2. Apparemment, il en a bavé pour suivre... si vous etes sympa je vous montrerai la photo de la transition.
Enfin, je suis parti sur la dernière CAP avec le dernier conccurent. Je suis parti vite pour le tester et finalement j'ai réussi à creuser tout de suite pour pouvoir terminer seul et profiter un peu.

Je suis très content d'avoir pu partager ce bon moment avec mon pote Gilles et sa femme Coco.
On s'est bien marré et peut etre meme qu'on reviendra tous les 2!

Sur le plan personnel, je suis trs heureux car sans avoir commencé le travail fractionné à pied je suis déja pas mal du tout. Le point le plus important pour moi, c'est que je ne ressens aucune gene au genou ou au tibia. Les 2 parties qui m'ont fait souffrir les deux années passées.

Je vais commencer les séances à pied et me diriger tout doucement vers les cross hivernaux.

Ce dimanche je serai au départ d'un Trail de 15km à Vélizy "La Sans Raison" en faveur d'une bonne cause puisqu'une partie des recettes sera reversée à l'association "Laurette Fugain" qui se bat contre la Leucémie.

Enfin, j'ai décidé pour la saison prochaine de continuer à porter les couleurs des Tritons Meldois pour ma saison de duathlon.
Je serai toujours licencié à Combs la Ville en vélo.

Un nouveau partenaire aussi avec l'arrivée de la marque 2XU spécialisée dans le triathlon.

Suite au Prochain Episode...

 


08/10/2012

Come Back!!!

posté à 08h59


Et oui, après 5 mois sans nouvelles je suis de retour.

J'ai une nouvelle fois été contraint d'arreter la course à pied à cause d'une douleur récurrente au niveau de l'exterieur du genou.

J'ai donc décidé d'effectuer la fin de saison cycliste en 2ème catégorie FFC avec mon club de la pédale Combs la Villaise.

La reprise de la compétition en FFC a été compliquée du fait que je courais pas mal avant de devoir couper à pied. Pendant un mois, j'ai quelque peu "couru" (sans jeu de mot) après la forme afin de pouvoir rivaliser en course.

Les vacances d'été que j'ai passé dans le sud de la France m'ont permis de pouvoir accumuler les kilomètres de vélo avec des cols et du vent!
Au retour de celles-ci j'ai pu jouer la gagne sur quasiment toutes les courses auquelles j'ai participé sans pouvoir trouver l'ouverture pour autant.
La saison est terminée et je n'ai pu lever les bras cette année, c'est dommage mais j'espère bien me venger l'année prochaine!

Cependant, depuis seulement 15 jours mon genou me laisse tranquille et m'a permis de pouvoir effectuer quelques footings.

J'ai été appelé en renfort il y a quelques jours pour compléter mon équipe de duathlon de Meaux car ils n'étaient que deux pour la Coupe de France de duathlon.
Julien Brazy et Kenneth Vandendrissche (très remonté) qui vient d'ailleurs de se classer 4ème des championnats du monde espoir de duathlon dimanche dernier à Nancy. Autant dire que j'allais en c***r.

Et ca a été le cas!
Samedi, nous nous sommes retrouvés tous les 3 sur la ligne de départ à Chateauroux.
Dès la première course à pied j'étais à bloc!
15' pour boucler les 5 premiers kilomètres.
Transition éclaire et c'est parti pour 20km de vélo. J'ai pas pu réellement aider mes potes mais j'ai fait ce que j'ai pu.
Grace à un Kenneth des grands jours nous prenons le 3ème temps à vélo à 15" des meilleurs.
La dernière CAP a été très compliquée pour moi. Au bout de 500m un gros point au niveau du foie qui ne m'a plus laché jusqu'à la ligne.
Au final nous prenons le meilleur temps provisoire à l'arrivée mais nous serons passé par les grosses écuries. Dans l'ordre, Marville, Metz, Vitrolles et Gonfreville. Nous terminons 5ème, c'est un GROS résultat pour le club.
Les filles terminent 3ème.

Grace à ces 2 résultats, nous prenons la 2ème place de Coupe de France de Duathlon.

C'est un ENORME résultat pour les Tritons et un ENORME hommage pour notre ami Sylvain.

Nous avons passé un super samedi avec l'équipe!

Suite au Prochain Episode...

 


27/04/2012

GP D1 Still

posté à 11h55

Le GP de Still est passé, nous terminons à une magnifique 3ème place avec les Tritons! Phil est 5ème, Kenneth 9ème et David 20ème.
Julien et moi terminons un peu plus loin.

J'ai perdu une quinzaine de secondes sur la 1ère CAP mais j'ai tout de meme réussi à limiter la casse.
Je parviens à revenir en vélo sur la tete et j'ai pu me faire plaisir en tentant ma chance. Je fais le 2ème temps vélo. Malheureusement,j'ai payé mes efforts à pied et j'ai craqué alors que j'avais réussi à repartir en 6ème position sur la course à pied.

Un des meilleurs résultats du club depuis sa création avec ce podium!
Personellement, je suis un peu décu car j'ai explosé à pied sur un parcours très très difficile avec sa bosse de 600-700m à 11%.
Je finis loin alors que j'étais dans le coup jusqu'à mi course. Tant pis.. mais les sensations sont bonnes.

Depuis, je prépare le 10km de la Sénartaise qui aura lieu le 1er mai prochain. Le départ aura lieu à Tigery et l'arrivée à Combs la Ville.
Les sensations étaient très bonnes jusqu'à mercredi ou une douleur au genou gauche m'a rappelé à l'ordre. Je tente de faire le nécessaire pour pouvoir prendre le départ mardi prochain mais les jours sont comptés...

Réponse mardi!

 


13/04/2012

Championnat Seine et Marne 5000m à Torcy

posté à 09h19


Mardi soir se déroulait le Championnat 77 du 5000m sur piste à Torcy.
Il y avait beaucoup plus de monde que la semaine passée pour le 10 000m. Il y a donc eu 3 séries.
J'ai couru dans la dernière.

La course n'est pas partie spécialement vite. Mais au bout de 400m un athlète d'Athlé Sud 77 partait seul. Tout le monde a laissé faire car il est parti franchement plus vite que tout le monde. Nous sommes passés en 3' au premier kilo.
Puis l'écrémage s'est fait par l'arrière du groupe. Je me suis placé en seconde position de celui-ci voir en 3ème lorsque un athlète est revenu de l'arrière pour mener pendant un 400m. Il a pris une dizaine de mètres puis je suis revenu avec un autre athlète de Sud 77. Lorsque nous sommes revenus sur lui, nous avons légèrement accélérés et il n'a pas suivi le rythme. Nous n'étions plus que 2 pour les places sur le podium. J'étais à l'aise dans la foulée et j'ai hésité plusieurs fois à partir pour tenter d'accrocher la seconde place mais mon manque d'expérience sur la piste m'a fait défaut.
Je suis resté derrière et lorsque nous sommes arrivés aux 400m, il a franchement attaqué. J'ai laché 4-5 mètres mais je me suis accroché et je n'ai fait que revenir jusqu'à la ligne d'arrivée, mais il m'a manqué 1 petit mètre pour pouvoir le passer.

Je termine 3ème de la course et Vice Champion de Seine et Marne du 5000m en 15'40, ce qui me satisfait et me motive à 300% pour le GP Duathlon qui se déroulera à Still en Alsace ce dimanche.

Suite au Prochain Episode...

 




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