Le GP de Still est passé, nous terminons à une magnifique 3ème place avec les Tritons! Phil est 5ème, Kenneth 9ème et David 20ème.
Julien et moi terminons un peu plus loin.

J'ai perdu une quinzaine de secondes sur la 1ère CAP mais j'ai tout de meme réussi à limiter la casse.
Je parviens à revenir en vélo sur la tete et j'ai pu me faire plaisir en tentant ma chance. Je fais le 2ème temps vélo. Malheureusement,j'ai payé mes efforts à pied et j'ai craqué alors que j'avais réussi à repartir en 6ème position sur la course à pied.

Un des meilleurs résultats du club depuis sa création avec ce podium!
Personellement, je suis un peu décu car j'ai explosé à pied sur un parcours très très difficile avec sa bosse de 600-700m à 11%.
Je finis loin alors que j'étais dans le coup jusqu'à mi course. Tant pis.. mais les sensations sont bonnes.

Depuis, je prépare le 10km de la Sénartaise qui aura lieu le 1er mai prochain. Le départ aura lieu à Tigery et l'arrivée à Combs la Ville.
Les sensations étaient très bonnes jusqu'à mercredi ou une douleur au genou gauche m'a rappelé à l'ordre. Je tente de faire le nécessaire pour pouvoir prendre le départ mardi prochain mais les jours sont comptés...

Réponse mardi!

 

Mardi soir se déroulait le Championnat 77 du 5000m sur piste à Torcy.
Il y avait beaucoup plus de monde que la semaine passée pour le 10 000m. Il y a donc eu 3 séries.
J'ai couru dans la dernière.

La course n'est pas partie spécialement vite. Mais au bout de 400m un athlète d'Athlé Sud 77 partait seul. Tout le monde a laissé faire car il est parti franchement plus vite que tout le monde. Nous sommes passés en 3' au premier kilo.
Puis l'écrémage s'est fait par l'arrière du groupe. Je me suis placé en seconde position de celui-ci voir en 3ème lorsque un athlète est revenu de l'arrière pour mener pendant un 400m. Il a pris une dizaine de mètres puis je suis revenu avec un autre athlète de Sud 77. Lorsque nous sommes revenus sur lui, nous avons légèrement accélérés et il n'a pas suivi le rythme. Nous n'étions plus que 2 pour les places sur le podium. J'étais à l'aise dans la foulée et j'ai hésité plusieurs fois à partir pour tenter d'accrocher la seconde place mais mon manque d'expérience sur la piste m'a fait défaut.
Je suis resté derrière et lorsque nous sommes arrivés aux 400m, il a franchement attaqué. J'ai laché 4-5 mètres mais je me suis accroché et je n'ai fait que revenir jusqu'à la ligne d'arrivée, mais il m'a manqué 1 petit mètre pour pouvoir le passer.

Je termine 3ème de la course et Vice Champion de Seine et Marne du 5000m en 15'40, ce qui me satisfait et me motive à 300% pour le GP Duathlon qui se déroulera à Still en Alsace ce dimanche.

Suite au Prochain Episode...

 

Coach Seb et moi sur les 10km de Melun en 2011



C'est mardi soir que se déroulait le championnat de Seine et Marne de 10 000 mètres à Lagny.

Je remporte la course en 33'10. Le temps n'est pas exceptionnel mais les conditions ne l'étaient pas non plus. Une petite pluie et un fort vent ne permettait pas de gros chrono.

Mon pote de club des Tritons Laurent Vapaille termine second après avoir passé la moitié de la course ensemble.

Dimanche, c'est Paris-Pussay, course de vélo en ligne de 130km!

 

Je vais revenir brièvement sur le duathlon de Meaux, ou je me suis une nouvelle fois fait sanctionner sur la partie vélo. J'ai soit disant "drafté" sur la partie retour du vélo. Mais le problème qui se pose (et que la ligue et les arbitres devraient se poser) tous les ans c'est 400 participants qui doublent et qui se font doubler sur un morceau de route large de 3m, sachant que l'on doit laisser 1,5m entre chaque athlète et 7m avec celui qui nous précède et celui qui nous suit... on passe plus de temps à mesurer plutot qu'à pédaler!

Donc c'était la dernière fois que je participais à cette épreuve sous ce format la. C'est à dire avec drafting interdit. Tous les participants ne sont pas sur le meme pied d'égalité. Certains draft d'autres non. Certains se font pénaliser d'autres non. Et cela ne ressemble plus à rien.
Tant que le drafting ne sera pas autorisé sur cette course je ne serais pas au départ.

La semaine suivante, j'ai participé au GP D1 d' Issy les Moulineaux avec un certain esprit de revanche cer je savais que les jambes étaient présentes mais pas la réussite.
Je me suis accroché le plus possible lors de la 1ère CAP. Le moment décisif aura été la transition n°1 ou j'ai manqué le bon wagon de 2 ou 3 petites secondes. Elles me couteront très chères..

Je pars dans un 3ème groupe qui deviendra le second lorque la jonction sera faite entre le groupe que j'ai raté et la tete de la course.

Sur les 6 tours de vélo, je me suis battu pour creuser un écart qui m'aurait permis de partir sur la 2ème CAP avec un avantage suffisant pour rallier l'arrivée sans me faire reprendre par le reste du groupe. J'ai fait 10km seul, mais je me fais reprendre à 2-3 kilomètres de la transition n°2.

A la transition je rentre en tete dans le parc, et m'élance en première position du groupe. Je me fais reprendre par 4 ou 5 athlètes. Dans le second tour je ne parviens pas à accrocher et viens terminer à une 33ème place.

Un résultat qui me satisfait mais qui me laisse tout de meme un petit regret sur la première transition ou je dois pouvoir prendre le groupe et qui m'aurait permis de rentrer largement dans le Top25..

Avec ce résultat, je parviens à classer le club derrière notre Anglais volant Phil Wylie qui fait un numéro en venant terminer au pied du podium, 4ème. Et Julien Brazy, 25ème. David Roper termine 40ème et Laurent Vapaille juste derrière.

Nous nous classons à une belle 5ème place par équipes à égalité de points des 6èmes.
Il faudra se battre jusqu'au bout!


Pour la suite, je participe demain mardi au Championnat de Seine Et Marne sur piste du 10000 mètres à Lagny.
Dimanche, je serais sur la classique cycliste Paris-Pussay et ses 130 kilomètres en 2ème catégorie.
Le mardi qui suit, si la récup est bonne, j'enchainerais avec le Championnat de Seine et Marne du 5000m sur piste, et le dimanche suivant le GP Duathlon de Still.

Suite au Prochain Episode...

 

J'ai vécu une des plus belles journées en course à pied de ma (courte) carrière, si ce n'est LA plus belle ce dimanche.

J'ai pris le départ du semi marathon de Paris sans grande confiance. Meme si les séances précédentes avaient été validées, ma périostite d'il y a un mois et demi ne me permettait pas de partir complétement confiant.
Je partais dans l'objectif de passer sous la barre des 1h15.
Avec mon dossard "Elite" 47 j'ai vécu un super moment sur la ligne de départ aux cotés des grands champions Kenyans, Ethyopiens...
Je me suis échauffé à leurs cotés et cela restera pour moi un super souvenir de faire comme les grands!!

Le départ était donné. Et, pris dans le truc, j'ai suivi les kenyans sur au moins...500 mètres ^^
J'ai de suite levé le pied au vu du départ à 22kmh. J'ai pris mon rythme de croisière qui tournait autour des 17.5kmh, en espérant que cela tienne 21.1km.
Je me suis retrouvé seul, puis deux..
Nous avons parcouru une dizaine de kilomètres ensemble.
L'objectif était simple, 3'30 par kilomètre.
Et au fur et à mesure je sentais que je tenais la cadence avec de super sensations.

Je termine en 1h13min28sec à la 45ème place et 15ème francais de l'épreuve.
Le contrat est rempli, le moral aussi.

Cette semaine j'ai enchainé avec des bonnes séances à pied et deux sorties vélo.
Demain je prends le départ de la course cycliste de Rungis en 2.3.J avec mon frère Romain. C'est la première ensemble, ca va faire drole!

La semaine prochaine ca sera le duathlon international de Meaux. J'espere y arriver en forme et avec du jus!


Suite au prochain episode...